WPI poziom 3: Wewnętrzny Teatr

Warsztaty Praktycznej Improwizacji Poziom 3: Teatr Umysłu (Inner Game)

Zaakceptuj Myśli i Zbuduj wewnętrzny spokój.

WPI Poziom 3: TEATR UMYSŁU

Przejdź na wyższy poziom. Poziomy 1 i 2 nauczyły Cię, jak działać i opowiadać historie. Poziom 3 nauczy Cię, jak reżyserować spektakl, który toczy się w Twojej głowie 24 godziny na dobę. To warsztaty, na których przestaniesz walczyć ze swoimi myślami, a zaczniesz z nimi grać. Łączymy zaawansowane techniki impro z psychologią behawioralną, pracą z cieniem i metodami regulacji emocji.

0
uczestników i uczestniczek
0h
na sali szkoleniowej
0h
ćwiczeń praktycznych
0
stron materiałów szkoleniowych

Czego możesz się nauczyć?

To nie jest zwykła kontynuacja. To wejście w głąb. Mieszamy wiedzę o procesach poznawczych, neurobiologii i statusach z improwizacyjną lekkością. Na tym poziomie nie zawsze jest tylko wesoło, ale zawsze jest skutecznie.

mozg dyrektor

Zostaniesz Dyrektorem/ką Własnego Teatru

Do tej pory mogłeś czuć się jak aktor, który biega po scenie życia, reagując na każdy kaprys scenarzysty. Na tym poziomie wchodzisz do reżyserki. Nauczysz się metapoznania – umiejętności obserwowania swoich myśli bez wchodzenia w nie. Zrozumiesz, że nie jesteś swoimi myślami – jesteś przestrzenią, w której one występują.

krytyk

Zaprzyjaźnisz się z Wewnętrznym Krytykiem

Każdy go ma. Ten głos, który mówi: „Nie dasz rady”, „Będą się śmiać”. Zamiast z nim walczyć (co tylko go wzmacnia), nauczysz się zmieniać jego status. Zobaczysz, że Krytyk to często przerażony sufler, który chce Cię chronić. Nauczysz się z nim współpracować, ale na Twoich zasadach.

dzialanie Sredni

Przepiszesz swoje Wewnętrzne Scenariusze

Twoje przekonania to nie fakty. To tylko oferty, które Twój mózg podsuwa Ci nawykowo. Nauczysz się technik reframingu – błyskawicznej zmiany gatunku. Zmienisz swój wewnętrzny horror w komedię pomyłek lub film akcji. Dowiesz się, jak opowiadać sobie historię o swoim życiu w sposób, który daje siłę, a nie odbiera energię.

elastycznosc tozsamosci

Odkryjesz elastyczność Tożsamości

Myślisz, że jesteś „nieśmiały” albo „zbyt poważny”? To błąd poznawczy. Posiadasz w sobie setki ról, ale używasz tylko trzech. Na WPI 3 bezpiecznie przetestujesz bycie kimś zupełnie innym. Założysz maski, których bałeś się dotykać, by odkryć, że pod spodem kryje się Twoja autentyczna siła.

Jest tego dużo więcej…

  • Poznasz techniki kierowania swojej uwagi

  • Przestaniesz brać wszystko do siebie, ucząc się zdrowego dystansu i perspektywy obserwatora.

  • Stworzysz swój własny, unikalny format bycia sobą, oparty na Twoich wartościach, a nie lękach.

  • Zyskasz narzędzia do radzenia sobie z natrętnymi myślami i „overthinkingiem”.

  • Zbudujesz swoją „antykruchość” – zdolność do wzrastania dzięki trudnościom

  • Non stop będziesz wychodzić ze strefy komfortu w bezpiecznych warunkach

  • Nauczysz się zarządzać lękiem poprzez akceptację i technikę „Odkrywania Brzuszka”.

  • Zrozumiesz mechanizm „Samospełniającej się przepowiedni” i dowiesz się, jak go odwrócić na swoją korzyść.

  • Będziesz się świetnie bawić!

W JAKI SPOSÓB UCZYMY NA POZIOMIE 3?

Mózg z żółtym słońcem

LABORATORIUM UMYSŁU

Ćwiczenia są głębsze, wolniejsze i wymagają większej uważności. Pracujemy na „żywym organizmie” Twoich przekonań, ale zawsze w bezpiecznej ramie „gry”..

9

NOWA PORCJA ACHIEVEMENTÓW

Po każdych dniu uczestnicy otrzymują zestaw praktycznych zadań wdrożeniowych, do wykonania w swoim codziennym życiu.

Achievementy

NOWY PODRĘCZNIK

W materiałach „dzień po dniu” opisane są wszystkie omawiane techniki wraz z przykładami i odnośnikami do badań.

PLAN WPI POZIOM 3 (8 SPOTKAŃ)

WPI P3: Wewnętrzny Teatr, to 8 spotkań od 18:00 do 21:00. Program Inner Game, to precyzyjnie zaprojektowany proces, by pomóc Ci spojrzeć na siebie i swoje procesy myślowe z innej, bardziej akceptującej a zarazem dystansującej perspektywy.

Każde zajęcia mają swój motyw przewodni:

Budujemy „kontener” bezpieczeństwa dla grupy. Przypominamy zasady akceptacji i statusu, ale w nowym kontekście. Integrujemy się, abyś czuł/a się swobodnie przed głębszą pracą. Wprowadzamy metaforę: „Ty jesteś Dyrektorem, myśli to Aktorzy”.

Nauczysz się zauważać, co dzieje się w Twojej głowie, zanim zdążysz zareagować. Techniki „Dubbingu Myśli” i „Pilota do Głowy” pozwolą Ci zdystansować się od automatycznych reakcji. Zrozumiesz różnicę między faktem a interpretacją.

Spotkanie dedykowane głosowi w Twojej głowie. Przestaniesz się go bać. Zrobisz „Konferencję Prasową” ze swoim Krytykiem i użyjesz technik statusowych, by sprowadzić go do roli pomocnika, a nie dyktatora.

„Nie nadaję się”, „To trudne” – to nie prawdy objawione, to oferty sceniczne. Nauczysz się mówić „Tak, i…” do własnych blokad, zamieniając je w punkty wyjścia do działania. Technika „Adwokata Diabła na Odwrót”.

Wyznaczanie Twoich wartości jako kompasu do Twoich wewnętrznych scenariuszy.

Wyjście z pudełka „Jestem taki i taki”. Doświadczysz neuroplastyczności na żywo. Jeśli jesteś cichy – zagrasz głośnego lidera. Jeśli jesteś dominujący – zagrasz wycofanego obserwatora. Zrozumiesz paradoks maski: czasem trzeba kogoś zagrać, żeby być naprawdę szczerym.

Zmierzysz się z własnym cieniem. Pogrzebiesz w tym co tobie trudne i będziesz to oswajać, aby poczuć jeszcze większą wolność i akceptację.

Wielki finał. Uczestnicy tworzą sceny, w których świadomie wykorzystują swoje „cienie” i „wady” jako unikalne zasoby. Podsumowanie procesu i przeniesienie narzędzi z sali szkoleniowej do życia codziennego.

DLA KOGO JEST TEN POZIOM?

  • Dla Absolwentów WPI 1 i 2: To naturalna kontynuacja Twojej drogi. Jeśli znasz już zasady gry na scenie, teraz czas nauczyć się zasad gry we własnym umyśle.
  • Dla tych, którzy czują, że ich własna głowa nadal przeszkadza im w byciu spontanicznym.
  • Dla osób z blokadą „Bycia Miłym”: Jeśli czujesz, że zbyt często dostosowujesz się do innych, boisz się oceny lub masz problem z autentyczną ekspresją (np. złości czy niezgody) – tutaj bezpiecznie przetestujesz zdejmowanie maski „grzecznego człowieka”.

WAŻNE: BEZPIECZEŃSTWO I HIGIENA PSYCHICZNA

Warsztaty Inner Game to praca głęboka, ale szkoleniowa, a nie terapeutyczna.

Korzystamy z narzędzi psychologii, aby budować kompetencje (odporność, elastyczność, dystans), a nie leczyć zaburzenia. Jeśli aktualnie przechodzisz silny kryzys życiowy, jesteś w trakcie leczenia głębokiej depresji lub świeżej traumy – to może nie być dobry moment na ten warsztat. Praca z „Teatrem Umysłu” wymaga pewnych zasobów energii i stabilności, by móc bezpiecznie i z dystansem przyglądać się swoim procesom. Jeśli masz wątpliwości, czy ten moment jest dla Ciebie odpowiedni – napisz do mnie lub poczekaj na bardziej dogodny termin.

Natomiast jeśli jesteś w trakcie procesu terapii, to ten warsztat może wspomóc Twoją pracę nad sobą. W tym przypadku skonsultuj ten wybór ze swoim terapeutą/terapeutką.

CO MÓWIĄ UCZESTNICY WPI POZIOM 3

OPINIE UCZESTNIKÓW O WPI POZIOM 3

(a raczej opinia, bo po pierwszej edycji dopiero je zbieramy ;))

★★★★★

Warsztaty Praktycznej Improwizacji pojawiły się w moim życiu w idealnym momencie i stały się ogromnym wsparciem na drodze do lepszego poznawania siebie. Dzięki nim mogłam spojrzeć na siebie z innej perspektywy, pozwolić sobie doświadczać tych części siebie, których istnieniu wcześniej chciałabym zaprzeczać, i stopniowo dojść do miejsca, w którym czuję, że jestem swoją najlepszą przyjaciółką. Taką, która przytuli mnie, gdy jest mi smutno, powie „masz prawo do błędu”, gdy coś pójdzie niezgodnie z planem, i z życzliwością spojrzy na mnie w lustrze. Te warsztaty są niezwykłą przygodą spotkania z samą sobą. Prowadzący tworzy bezpieczną i pełną otwartości przestrzeń, która sprzyja temu procesowi i pozwala mu przebiegać w atmosferze zaufania oraz akceptacji. Z całego serca dziękuję za to doświadczenie i gorąco polecam udział każdemu, kto chce lepiej poznać siebie, spojrzeć na siebie z większą czułością i budować ze sobą dobrą, wspierającą relację.

Nina Durajczyk, Nauczyciel
WPI-Poziom 3 edycja 1, 2026

★★★★★

Już niebawem

macznik mic scaled e1760437468705

trener PROWADZĄCY ZAJĘCIA: Michał Mącznik

Michał Mącznik jest trenerem Applied Improv z 18-letnim doświadczeniem, założycielem Improv Club (2009) i pionierem Praktycznej Improwizacji w Polsce. Przeprowadził ponad 54 edycje warsztatów i 100+ szkoleń, dla ponad 1000 absolwentów, łącząc techniki improwizacji teatralnej z psychologią i badaniami naukowymi. Założyciel i prezes Stowarzyszenia Comedy Lab – laboratorium komedii w Krakowie. Improwizator sceniczny, twórca i reżyser formatów komediowych na żywo. Trener Instytutu Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (IPRI) w Krakowie.

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE

POZNAJ DATY, MIEJSCE I CENĘ POZIOMU 3

8+1 SPOTKAŃ

WPI Poziom 3 to 8 spotkań.

Zajęcia odbywają się w godzinach od 18:00 – 21:00.

Całość zakończona jest dodatkowym, dziewiątym spotkaniem. Możemy tylko ujawnić, że jest to domknięcie procesu całych warsztatów, ale nie na sali szkoleniowej ;)

CENTRUM KRAKOWA

Warsztaty Praktycznej Improwizacji odbywają się Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego na ul. Powroźniczej 6 (Stare Dębniki, 5 min na nogach od przystanku ICE), w Krakowie.

CENA ZAWIERA

  • Materiały Szkoleniowe w wersji cyfrowej (podręcznik + achievementy)
  • Wersja papierowa Praktycznych Achievementów w formie książki (70 stron praktycznych ćwiczeń do zastosowania pomiędzy spotkaniami).
  • dostęp do cyfrowych narzędzi szkoleniowych

    ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ

    WPI poziom 3 - teatr umysłu

    WPI POZIOM 3 (edycja 2 Poniedziałki)

    Start: 2 listopada | 8 spotkań
    18:18 – 21:00
    Cena: 1599 zł 1299 zł

    Promocja „Early Bird” do 30.08

    Zostało miejsc:
    Cena Early Bird kończy się za:

    MASZ PYTANIA?

    CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

    To zaawansowany warsztat, na którym improwizacja staje się narzędziem pracy z własnym umysłem — przekonaniami, wewnętrznym krytykiem i tożsamością. Po Poziomach 1 i 2, gdzie uczyłeś się grać ze światem zewnętrznym (kontakt, słuchanie, storytelling), tutaj kierujesz reflektor do wewnątrz. Pracujemy na metaforze: „Ty jesteś Reżyserem, a Twoje myśli to Aktorzy” — uczysz się świadomie reżyserować spektakl toczący się w Twojej głowie. To nie terapia, lecz trening kompetencji psychologicznych metodami teatralnymi.

    Właśnie dlatego, że impro jest fizyczne i dzieje się „tu i teraz”, jest tak skutecznym narzędziem pracy z umysłem. Myśli, przekonania czy wewnętrzny krytyk to abstrakcje, które trudno „złapać” samą rozmową. Impro zamienia je w coś namacalnego — nadajesz im ciało, głos, postać i scenę, możesz zagrać z nimi dialog, zmienić ich status albo posłuchać, co mają do powiedzenia. Działanie wyciąga myśli z głowy na zewnątrz, gdzie dopiero można je zobaczyć, oswoić i „przereżyserować”. Dodatkowo mózg w trybie „tu i teraz” (Uptime) wycisza nawykowe pętle myślenia — dlatego realna zmiana zachodzi w ciele i działaniu, a nie tylko w analizie.

    Poziom 3 to autorski program Michała Mącznika, który łączy improwizację i storytelling z narzędziami współczesnej psychologii i psychoterapii. Czerpiemy m.in. z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), modelu Wewnętrznej Rodziny (IFS), psychologii Carla Junga (praca z cieniem, archetypy) oraz z impro i storytellingu, które spinają to wszystko w jedną, spójną praktykę. To nie jest terapia — to przełożenie sprawdzonych idei psychologicznych na bezpieczny, doświadczeniowy trening sceniczny, w którym pracujesz przez działanie, a nie przez gabinetową rozmowę.

    Poziomy 1 i 2 uczą pracy ze światem zewnętrznym, a Poziom 3 — pracy z własnym wnętrzem. Wcześniej trenujesz komunikację, słuchanie, status i storytelling; tutaj te same narzędzia kierujesz na siebie: na swoje myśli, wewnętrznego krytyka, przekonania i tożsamość. Program jest głębszy, wolniejszy (Slow Impro) i wymaga większej uważności oraz gotowości do spojrzenia na siebie z dystansem.

    Tak — ukończenie WPI Poziom 1 i Poziom 2 jest warunkiem udziału. Poziom 3 zakłada, że znasz już fundamenty Applied Improv (akceptację, status, platformę, pracę z partnerem) i czujesz się swobodnie w improwizacji. Bez tego doświadczenia głębsza praca z umysłem i tożsamością byłaby przedwczesna. Jeśli nie masz pewności, czy jesteś gotowy — napisz do nas, pomożemy ocenić.

    Nauczysz się zauważać i „reżyserować” automatyczne reakcje umysłu, zamiast być przez nie sterowanym. W ciągu 8 spotkań poznasz m.in.: techniki metapoznania („Dubbing Myśli”, „Pilot do Głowy”), pracę z Wewnętrznym Krytykiem, reframing przekonań jako „ofert scenicznych”, pracę z wartościami, elastyczność tożsamości (neuroplastyczność na żywo) oraz oswajanie własnego „cienia”. Finałem jest integracja narzędzi i przeniesienie ich z sali do codziennego życia.

    To cykl 8 cotygodniowych spotkań, prowadzony przez Michała Mącznika w kameralnej grupie. Każde spotkanie to spójny moduł — od rozruchu i integracji, przez pracę z krytykiem i przekonaniami, po finałową integrację. Pracujemy stacjonarnie w sali warsztatowej Improv Club przy ul. Powrożniczej 6/2 w Krakowie. Spotkania są doświadczeniowe — uczysz się przez działanie, a nie przez wykład.

    Dla absolwentów WPI 1 i 2, którzy chcą wykorzystać improwizację do głębszej pracy nad sobą. Skorzystają osoby, które chcą oswoić wewnętrznego krytyka, zyskać większą elastyczność w reagowaniu, lepiej regulować emocje i poczuć więcej wolności w byciu sobą. To poziom dla ludzi stabilnych i ciekawych siebie — nie wymaga „bycia śmiesznym”, wymaga gotowości do uważnej, odważnej eksploracji.

    Nie. To warsztat rozwoju kompetencji psychologicznych, a nie terapia. Pracujemy na „żywym organizmie” Twoich przekonań i schematów, ale zawsze w bezpiecznej ramie gry, ćwiczenia i sceny — nie diagnozujemy ani nie leczymy. Jeśli aktualnie przechodzisz przez leczenie traumy lub silną niestabilność emocjonalną, rozważ, czy to dobry moment. Poziom 3 jest dla osób stabilnych, gotowych do odważnej eksploracji siebie.

    „Praca z cieniem” to oswajanie tych części siebie, których zwykle nie lubimy albo się wstydzimy — po to, by odzyskać więcej wolności i akceptacji. Robimy to stopniowo, w bezpiecznej i pełnej życzliwości przestrzeni, zawsze w ramie gry, nie konfrontacji. Bywa, że dotykamy poruszających tematów — ale to Ty decydujesz, jak głęboko wchodzisz. Jak ujęła to uczestniczka pierwszej edycji: „Te warsztaty są niezwykłą przygodą spotkania z samą sobą”.

    Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Napisz do nas na info@improvclub.pl. Chętnie rozwieje Twoje wątpliwości!