Blog o Praktycznej Improwizacji (Applied Improv) i Komunikacji

Pozbędziesz się dyskomfortu, jak umrzesz Cały przemysł rozwoju osobistego sprzedaje Ci jedną obietnicę: „Wyjdź ze strefy komfortu”. Zaciśnij zęby, przebiegnij przez trudny odcinek, a po drugiej stronie czeka nowe, wygodniejsze życie. Brzmi sensownie. Jest tylko jeden problem. Tej drugiej strony nie ma. Mam dla Ciebie wiadomość dobrą i złą naraz — a to ta sama wiadomość. Dyskomfortu nie da się z życia usunąć. Będzie z Tobą przy każdej trudnej [...]

Czym naprawdę jest "myślenie poza pudełkiem" i dlaczego to mit — wyjaśnia trener improwizacji, opierając się na psychologii poznawczej i własnej praktyce szkoleniowej.

Overthinking: dlaczego z pętli myśli nie wyjdziesz myśleniem Jest 2:47 w nocy. Leżysz, gapisz się w sufit i po raz dwunasty odtwarzasz tę jedną rozmowę sprzed ośmiu godzin. „Może powinienem był powiedzieć inaczej. A może to zabrzmiało głupio. A może ona pomyślała, że…”. Twoje ciało chce spać. Twoja głowa właśnie odpaliła trzeci sezon serialu, którego nikt nie zamawiał. Znasz to uczucie, prawda? I pewnie próbowałeś już klasycznej recepty: „przestań [...]

Dlaczego najmądrzejsi ludzie zawieszają się, gdy wszyscy patrzą? To nie brak inteligencji — to biologia. Poznaj naukę o pustce w głowie i sprawdź, jak improwizacja realnie ją przełamuje.

Cisza na spotkaniach to nie zgoda — to wyuczone milczenie. Jak realnie zbudować bezpieczeństwo psychologiczne w zespole: od Edmondson i Google po zasadę „Tak, i…".

Lęk przed oceną to wzorzec układu nerwowego, nie tylko myśl. 7 ćwiczeń z improwizacji z instrukcją i poziomem trudności — oparte na badaniach.

Sprint review. Piątek, 16:30. Projekt team na Zoomie, kilka stakeholderów z działu produktu po drugiej stronie ekranu. Manager mówi: „Możesz nam powiedzieć trochę więcej o tym, jak rozwiązałeś ten problem? Tak, żeby wszyscy rozumieli.” I następuje cisza. Nie dlatego, że nie wiesz. Wiesz doskonale. W głowie masz pełny mental model — architekturę rozwiązania, decyzje techniczne, edge case’y, które wykluczyłeś. Ale to, co chcesz powiedzieć, wymaga... przygotowania. Kontekstu. Właściwej kolejności. [...]

Jak wyjść z głowy podczas rozmowy Siedzisz naprzeciwko niej. Pierwsza randka. Ona mówi coś o swojej pracy — słyszysz słowa, ale nie docierają. Bo w głowie już trwa inne spotkanie: Twój wewnętrzny komentator analizuje na żywo każde Twoje zdanie sprzed minuty. Czy to było głupie? Uśmiechnąłem się za szeroko? Dlaczego powiedziałem o tej pracy w Biedronce z 2009 roku? Ona kończy zdanie. Patrzy na Ciebie. Ty kiwasz głową i mówisz [...]

Small talk dla introwertyka — dlaczego to nie jest kwestia talentu Stoisz na firmowej imprezie. W ręku kieliszek, który trzymasz trochę za mocno. Obok ciebie grupa ludzi swobodnie rozmawia o niczym — o pogodzie, o weekendzie, o tym, że już pili tę whisky w innym miejscu i tamta była lepsza. Ty słyszysz każde słowo. Rozumiesz każde zdanie. Ale nie wchodzisz. Bo co powiesz? Po co? I tak nie masz [...]

Rutyna w związku: dlaczego Twój mózg przestał widzieć partnera — i jak to odwrócić Środek tygodnia. Stolik w rogu restauracji. Para — może trzy, może pięć lat razem. Jedzenie paruje. Wino nalane. I ta gęsta cisza. Oboje w telefonach. Dwa razy podnoszą głowy, rzucają słowo o rachunku, wracają do scrollowania. Taksówka. Koniec sceny. Znasz to uczucie? Kiedy patrzysz na kogoś i czujesz lekkie mdłości, bo wiesz, że lojalność i [...]

Maska, Którą Wkładasz Zanim Wejdziesz do Pokoju Przed ważnym spotkaniem lub wyczekaną randką wchodzisz do toalety. Nie dlatego, że musisz. Dlatego, że patrzysz w lustro i przez chwilę ustawiasz twarz. Trochę spokojniej. Trochę pewniej. Luzujesz żuchwę, prostujesz plecy. Sprawdzasz, czy wygląda na to, że masz wszystko pod kontrolą. Znasz to uczucie, prawda? A potem wchodzisz na spotkanie i zaczynasz grać. Nie kłamiesz – nie całkiem. Po prostu instynktownie prezentujesz [...]

Anatomia Dyskomfortu. Dlaczego nowe sytuacje „bolą” i jak nauka uczy nas z nimi tańczyć? Wyobraź sobie, że stoisz przed drzwiami. Za nimi czeka nowa sytuacja: pierwsze spotkanie z ważnym klientem, wejście na salę pełną obcych ludzi, a może pierwsza w życiu lekcja improwizacji. Zanim w ogóle naciśniesz klamkę, Twoje ciało zaczyna wariować. Żołądek zaciska się w ciasny supeł, serce bije szybciej, dłonie robią się wilgotne, a w głowie odpala [...]

Ostateczna wolność. Czym jest elastyczność psychologiczna i jak pozwala przejąć stery nad życiem? Znasz to uczucie, prawda? Odbierasz maila od szefa o treści: "Musimy pilnie porozmawiać". Albo Twój partner po powrocie z pracy rzuca w progu krótkie, oschłe: "Znowu bałagan". Co się dzieje w ułamku sekundy? Twój żołądek się zaciska. Krew uderza do głowy. W umyśle natychmiast odpala się gotowy skrypt: panika, złość albo chęć ucieczki. Zanim w ogóle [...]