Praktyczna Improwizacja

Otwierasz LinkedIn lub Instagram. Przewijasz tablicę. Co widzisz? Wszyscy są „wizjonerskimi liderami” lub „ludźmi sukcesu”. Wszyscy wstają o 5:00 rano, piją matchę, po czym z uśmiechem na ustach skalują swoje biznesy, ratują świat i spędzają perfekcyjny czas z rodziną na Malediwach. Każdy post, każde zdjęcie to niekończące się pasmo sukcesów, głębokich refleksji i nieomylnych decyzji. A teraz zatrzymaj się i pomyśl: co czujesz, kiedy to czytasz? Podziw? Motywację? Prawdopodobnie [...]

Pokochać siebie to nauka, nie magia. Evidence-based przewodnik po miłości własnej Kiedy słyszysz hasło „miłość własna”, co przychodzi Ci na myśl? Długa kąpiel z bąbelkami? Weekendowy wyjazd w Bieszczady? Masturbacja? A może egoizm i narcyzm? (a może połączenie wszystkich? xD). Przez lata popkultura drastycznie spłyciła pojęcie dbania o siebie do prostych, konsumpcyjnych przyjemności. Tymczasem psychologia i neuronauka mają na ten temat zupełnie inne, znacznie głębsze spojrzenie. Miłość własna nie [...]

Dla osoby neuroatypowej (z diagnozą ADHD, ADD lub w spektrum autyzmu) codzienne funkcjonowanie w biurze czy szkole bywa potwornie wyczerpujące. Świat wymaga od niej siedzenia w bezruchu, liniowego myślenia, podążania za sztywną agendą i tzw. „maskowania” (czyli udawania neurotypowego, by wtopić się w tło). A potem ta sama osoba trafia na warsztaty improwizacji teatralnej. Zamiast sztywnych zasad słyszy: "Ruszaj się, mów to, co pierwsze przyjdzie ci do głowy, zmieniaj [...]

Złoty Rolex a władza: dlaczego zachowanie pokonuje symbole Statusowe? „Możesz kupić najdroższy garnitur na Savile Row, ale nie kupisz za niego przestrzeni, którą zajmujesz w pokoju. Złota korona na trzęsącej się głowie to wciąż tylko trzęsący się kawałek metalu.” Gdy zapytasz większość ludzi o to, czym jest status, niemal zawsze wymienią przedmioty. Złoty zegarek, najnowszy model samochodu wzięty w leasing, metka na torebce, narożny gabinet, a nawet znajomość z [...]

Większość z nas żyje w iluzji, że jesteśmy świetni w komunikacji. Dopóki nie zderzymy się z kryzysem, silnym stresem lub... własnym wypaleniem. Kiedy to następuje, najczęściej zadajemy sobie złe pytania. Zamiast pytać „jak pracować mądrzej?”, powinniśmy zadać sobie jedno, fundamentalne pytanie: Gdzie w ciągu dnia skierowany jest Twój wewnętrzny radar? Na Ciebie, czy na innych? W świecie improwizacji stosowanej (Applied Improvisation) istnieje złota zasada budowania sceny, relacji i zespołów: [...]

Dlaczego Google badało zespoły przez 2 lata, by odkryć to, co improwizatorzy wiedzą od dekad? (Sekret Bezpieczeństwa Psychologicznego) Wyobraź sobie firmę, która ma nieograniczony budżet, dostęp do najlepszych umysłów na planecie i absolutną obsesję na punkcie danych. Ta firma postanawia raz na zawsze odpowiedzieć na pytanie: „Co sprawia, że niektóre zespoły osiągają wybitne wyniki, a inne, złożone z równie genialnych ekspertów, ponoszą spektakularną porażkę?” Tą firmą było Google. A [...]

Prawie 20 lat temu przeczytałem w „7 nawykach skutecznego działania” Stephena Coveya historię, która całkowicie zmieniła mój sposób patrzenia na innych ludzi. Dzisiaj nawet nie pamiętam nawet jakie są te nawyki skutecznego działania i oczym była książka, ale ta historia była na tyle mocna, że została ze mną do dzisiaj. Covey opowiada w niej, jak jechał spokojnym, niedzielnym nowojorskim metrem. W pewnym momencie do wagonu wsiadł mężczyzna z kilkorgiem dzieci. [...]

Współczesna psychologia, nurt self-care i szeroko pojęty rozwój osobisty powtarzają jak mantrę: „Bądź autentyczny”, „Poczuj to”, „Nie tłum w sobie emocji”, „Płacz, jeśli masz ochotę”. I co do zasady – zgadzam się z tym w 100%. Baaa, sam przecież tego uczę na moich warsztatach. Akceptuj swoje emocje, ponieważ to bezcenne informacje i drogowskazy. Ale czy są chwile, w których warto świadomie wyłączyć emocje? Są — i wcale nie te, które [...]

Wyobraź sobie ciemność. Jesteś na dzikiej plaży na La Gomerze, jednej z Wysp Kanaryjskich. Cztery kilometry od najbliższego miasta. Zero ludzi. Plaża odgrodzona jest dwiema pionowymi ścianami, z wąskimi ścieżkami blisko klifów. Zero zasięgu w telefonie. Nadchodzi zmrok, wieje silny wiatr. Jesteś tylko Ty i żywioł. Znajdujesz miejsce na namiot, za stosem plażowych kamieni, które ktoś tu kiedyś ułożył i postanawiasz go rozłożyć w tym miejscu. Właśnie wtedy, w [...]