Usprawnij komunikację i odzyskaj codzienny luz

Praktyczna Improwizacja (Applied Improv) to metoda treningu kompetencji miękkich oparta na technikach scenicznych, która uczy autentyczności i szybkiego reagowania na zmiany, a nie udawania kogoś innego. W przeciwieństwie do kursów aktorskich, u nas nie uczysz się na pamięć skryptów i nie pracujemy nad dykcją. Skupiamy się na pracy tu i teraz oraz uważnym słuchaniu. Uczymy, jak odblokować naturalny potencjał, zrzucić maski i spokojnie reagować na nieprzewidziane sytuacje w biznesie i życiu prywatnym.

Tak — Applied Improv opiera się na rosnącej bazie badań z psychologii poznawczej, behawioralnej i neurobiologii (część dowodów mocnych, część wstępnych — piszemy o tym wprost). W naszym dziale naukowym (Science Corner) powołujemy się m.in. na badania publikowane w Journal of Personality and Social Psychology (np. Anderson i Kilduff, 2009), które udowadniają, jak konkretne zachowania niewerbalne błyskawicznie zmieniają naszą biologiczną i społeczną pozycję w grupie. Trening improwizacji, wymuszając pracę w „Tu i teraz” (Uptime), prawdopodobnie przesuwa uwagę z tzw. sieci domyślnej (Default Mode Network) na zewnątrz — mechanizm znany głównie z badań nad uważnością (Brewer 2011), do improwizacji przenoszony jako hipoteza. Dodatkowo, badania dr. Charlesa Limba (2008, fMRI) na muzykach jazzowych pokazują wyciszenie obszaru samokontroli (dlPFC) — analogiczny mechanizm w improwizacji teatralnej traktujemy jako dobrze umotywowaną hipotezę. To właśnie te mechanizmy pozwalają skutecznie wyciszyć nadmierne myślenie analityczne, odciąć Wewnętrznego Cenzora i – co potwierdzają z kolei badania dr. Petera Felsmana (2020) – z czasem łagodzić ucieczkową reakcję na błąd. Co więcej, sam autorski podręcznik do WPI Poziom 1, z którym pracujemy na zajęciach, zawiera ponad 100 konkretnych odnośników do badań i artykułów naukowych.

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej na temat dowodów naukowych, zajrzyj do naszej Bazy Wiedzy na temat Applied Improv.

Zdecydowanie nie – warsztaty są zaprojektowane właśnie dla osób, które nie czują się duszami towarzystwa, aby mogły w bezpiecznych warunkach oswoić lęk przed oceną. Spośród 50+ edycji WPI, ponad połowa uczestników to introwertycy i analitycy, którzy początkowo obawiali się występów. Praktyczna Improwizacja nie polega na byciu zabawnym. Uczymy współpracy przez zasadę „Tak, i…”, zdejmując z Ciebie presję bycia idealnym. To bezpieczna przestrzeń, by uciszyć swojego wewnętrznego krytyka (tzw. Wewnętrznego Cenzora) i przekonać się, że Twoje naturalne reakcje są wystarczające.

Zobacz, co mówią o nas uczestnicy (Opinie)

Warsztaty Praktycznej Improwizacji (WPI) są stworzone z myślą o introwertykach, analitykach (np. z branży IT, finansów), perfekcjonistach i osobach typu „people-pleaser”. Jeśli na co dzień mierzysz się z paraliżem analitycznym, boisz się popełniać błędy, small talk napawa Cię grozą, a w pracy stresuje Cię nieprzewidywalność – to miejsce dla Ciebie. Nasze zajęcia nie są z kolei dla osób szukających kursu kabaretowego czy chcących po prostu „wygłupiać się na scenie”. Pomagamy przebudować postawę tak, abyś zaczął komunikować się asertywnie i płynnie zarządzał swoją pozycją w grupie.

Sprawdź terminy i zapisz się na Warsztaty Praktycznej Improwizacji – poziom 1

WPI Poziom 1 to 8 spotkań, każde trwające od 18:18 do 21:00, przez 8 kolejnych tygodni. Podczas zajęć uczymy się w 100% przez praktykę. Każde spotkanie to dynamiczne, interaktywne ćwiczenia w grupie, wsparte solidnym feedbackiem i wiedzą z zakresu psychologii. Co więcej, pomiędzy zjazdami pracujesz z naszym autorskim systemem wyzwań (Achievementami), które przenoszą nowe nawyki z sali szkoleniowej prosto w Twoją codzienność.

Sprawdź harmonogram najbliższych zajęć z impro.

54+ edycji WPI i ponad 1000 absolwentów — jeden z najdłuższych staży w Applied Improv w Polsce. Wyróżnia nas całkowite odrzucenie tradycyjnych, wykładowych form szkoleniowych na rzecz połączenia 18-letniego doświadczenia scenicznego z twardą psychologią. Oferujemy głęboką praktykę, gdzie każdy popełniony błąd jest wspólnie celebrowany. Zapewniamy bezpieczne środowisko bez oceny, w którym możesz testować nowe, asertywne zachowania bez jakichkolwiek konsekwencji i wstydu.

Poznaj naszą filozofię

Wybierz otwarte warsztaty WPI, jeśli Twoim osobistym celem jest pokonanie lęku przed oceną, a szkolenie firmowe, jeśli jako Lider lub HR Manager chcesz poprawić współpracę i komunikację w zespole. WPI to praca nad indywidualnym spokojem i autentycznością. Oferta B2B to narzędzia uszyte na miarę firm (zaufali nam m.in. PwC, Cavatina, Forte Digital), służące do radzenia sobie z kryzysami, stymulowania innowacji oraz budowania zgranych działów pozbawionych korporacyjnych silosów.

Otwórz ofertę szkoleń z praktycznej improwizacji dla firm

Warsztaty odbywają się w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego przy ul. Powroźniczej 6 w centrum Krakowa, 15 minut pieszo od Rynku Głównego. Ta lokalizacja gwarantuje świetny dojazd komunikacją miejską z każdego punktu miasta. Zależy nam, aby przestrzeń, w której pracujemy, sprzyjała pełnemu skupieniu i izolowała nas od zgiełku. Dokładną instrukcję dojazdu i szczegóły logistyczne zawsze wysyłamy kursantom zaraz po zapisie.

Skontaktuj się z nami w razie pytań

Improv Club działa od 2009 roku, został założony przez Michała Mącznika — eksperta z 18-letnim stażem trenerskim, a warsztaty WPI ukończyło już ponad 1000 absolwentów. Zaufały nam zarówno osoby prywatne (analitycy, programiści, managerowie, psychologowie i aktorzy), jak i potężne marki z sektora korporacyjnego. Naszą misją jest budowanie lepszych, bardziej empatycznych miejsc pracy, o czym szczegółowo piszę na naszym blogu o praktycznej improwizacji, oraz w bazie wiedzy przy tematach związanych z bezpieczeństwem psychologicznym.