Archiwum Bloga Praktyczna Improwizacja
Trema przed wystąpieniem — dlaczego ją masz i jak ją oswoić
Trema przed wystąpieniem — dlaczego ją masz i jak ją oswoić Przez dekady sprawdzano w laboratoriach, co najmocniej podnosi u człowieka poziom hormonów stresu. Zimno. Ból. Presja czasu. Matematyka w pamięci. Kiedy w końcu zebrano wyniki dwustu ośmiu takich eksperymentów i policzono, co wygrywa — odpowiedź okazała się dość konkretna. Wygrywa sytuacja, która spełnia dwa warunki naraz: ktoś może [...]
Pozbędziesz się dyskomfortu, jak umrzesz
Pozbędziesz się dyskomfortu, jak umrzesz Cały przemysł rozwoju osobistego sprzedaje Ci jedną obietnicę: „Wyjdź ze strefy komfortu”. Zaciśnij zęby, przebiegnij przez trudny odcinek, a po drugiej stronie czeka nowe, wygodniejsze życie. Brzmi sensownie. Jest tylko jeden problem. Tej drugiej strony nie ma. Mam dla Ciebie wiadomość dobrą i złą naraz — a to ta sama wiadomość. Dyskomfortu nie da [...]
Mit myślenia out of the box
Czym naprawdę jest "myślenie poza pudełkiem" i dlaczego to mit — wyjaśnia trener improwizacji, opierając się na psychologii poznawczej i własnej praktyce szkoleniowej.
Lęk przed oceną — 7 ćwiczeń z improwizacji, które realnie pomagają
Lęk przed oceną to wzorzec układu nerwowego, nie tylko myśl. 7 ćwiczeń z improwizacji z instrukcją i poziomem trudności — oparte na badaniach.
Zarządzanie Wrażeniem – Dlaczego Gramy Role Zamiast Być Sobą
Maska, Którą Wkładasz Zanim Wejdziesz do Pokoju Przed ważnym spotkaniem lub wyczekaną randką wchodzisz do toalety. Nie dlatego, że musisz. Dlatego, że patrzysz w lustro i przez chwilę ustawiasz twarz. Trochę spokojniej. Trochę pewniej. Luzujesz żuchwę, prostujesz plecy. Sprawdzasz, czy wygląda na to, że masz wszystko pod kontrolą. Znasz to uczucie, prawda? A potem wchodzisz na spotkanie i zaczynasz [...]
Odpuść kontrolę i wrzuć na luz. Czego improwizacja uczy o radzeniu sobie ze stresem i perfekcjonizmem?
Odpuść kontrolę i wrzuć na luz. Czego improwizacja uczy o radzeniu sobie ze stresem i perfekcjonizmem? Znasz ten stan? Budzisz się rano, masz w głowie idealnie ułożony plan dnia. Wiesz, co powiesz na spotkaniu o 10:00, jak sprawnie ogarniesz maile i co ugotujesz na obiad. Czujesz się jak genialny reżyser doskonałego, przewidywalnego filmu. A potem... o 8:15 wylewasz kawę [...]
