Archiwum Bloga Praktyczna Improwizacja
„Tak, i…” dla emocji. Lekcja, którą dostałem od siedmiolatki
Dojrzałość emocjonalna to nie nieczucie. Siedmiolatka po scenie śmierci Mufasy pokazała mi trzy kroki, których nikt jej nie nauczył.
Trema przed wystąpieniem — dlaczego ją masz i jak ją oswoić
Trema przed wystąpieniem — dlaczego ją masz i jak ją oswoić Przez dekady sprawdzano w laboratoriach, co najmocniej podnosi u człowieka poziom hormonów stresu. Zimno. Ból. Presja czasu. Matematyka w pamięci. Kiedy w końcu zebrano wyniki dwustu ośmiu takich eksperymentów i policzono, co wygrywa — odpowiedź okazała się dość konkretna. Wygrywa sytuacja, która spełnia dwa warunki naraz: ktoś może [...]
Pozbędziesz się dyskomfortu, jak umrzesz
Pozbędziesz się dyskomfortu, jak umrzesz Cały przemysł rozwoju osobistego sprzedaje Ci jedną obietnicę: „Wyjdź ze strefy komfortu”. Zaciśnij zęby, przebiegnij przez trudny odcinek, a po drugiej stronie czeka nowe, wygodniejsze życie. Brzmi sensownie. Jest tylko jeden problem. Tej drugiej strony nie ma. Mam dla Ciebie wiadomość dobrą i złą naraz — a to ta sama wiadomość. Dyskomfortu nie da [...]
Mit myślenia out of the box
Czym naprawdę jest "myślenie poza pudełkiem" i dlaczego to mit — wyjaśnia trener improwizacji, opierając się na psychologii poznawczej i własnej praktyce szkoleniowej.
Lęk przed oceną — 7 ćwiczeń z improwizacji, które realnie pomagają
Lęk przed oceną to wzorzec układu nerwowego, nie tylko myśl. 7 ćwiczeń z improwizacji z instrukcją i poziomem trudności — oparte na badaniach.
Zarządzanie Wrażeniem – Dlaczego Gramy Role Zamiast Być Sobą
Maska, Którą Wkładasz Zanim Wejdziesz do Pokoju Przed ważnym spotkaniem lub wyczekaną randką wchodzisz do toalety. Nie dlatego, że musisz. Dlatego, że patrzysz w lustro i przez chwilę ustawiasz twarz. Trochę spokojniej. Trochę pewniej. Luzujesz żuchwę, prostujesz plecy. Sprawdzasz, czy wygląda na to, że masz wszystko pod kontrolą. Znasz to uczucie, prawda? A potem wchodzisz na spotkanie i zaczynasz [...]
Odpuść kontrolę i wrzuć na luz. Czego improwizacja uczy o radzeniu sobie ze stresem i perfekcjonizmem?
Odpuść kontrolę i wrzuć na luz. Czego improwizacja uczy o radzeniu sobie ze stresem i perfekcjonizmem? Znasz ten stan? Budzisz się rano, masz w głowie idealnie ułożony plan dnia. Wiesz, co powiesz na spotkaniu o 10:00, jak sprawnie ogarniesz maile i co ugotujesz na obiad. Czujesz się jak genialny reżyser doskonałego, przewidywalnego filmu. A potem... o 8:15 wylewasz kawę [...]
