Blog o Praktycznej Improwizacji (Applied Improv) i Komunikacji

Dlaczego oczekiwania sabotują Twoje związki? (I jak je rozbroić metodami impro) Czy znasz to uczucie? Ściągasz aplikację randkową. Widzisz kogoś interesującego. Zanim jeszcze wypijecie pierwszą kawę, Twój mózg wyświetla Ci już film: wspólne wakacje, śniadania do łóżka, idealne porozumienie dusz. Masz gotowy scenariusz. A potem przychodzi rzeczywistość. On siorbie przy kawie. Ona nie śmieje się z Twoich żartów. On odpisuje po czterech godzinach. Film się urywa. Czujesz frustrację, złość i [...]

Sztuka bycia sobą cz. 2 - Nie jesteś pomnikiem, jesteś procesem! O micie spójności, odwadze odsłaniania brzucha i kradzieży artystycznej. W pierwszej części cyklu (jeśli jej nie czytałeś/aś – SZTUKA BYCIA SOBĄ CZ.1 - DLACZEGO UDAWANIE JEST DROGĄ DO PRAWDY?) obaliliśmy mit, że „sztuczność” podczas nauki nowych umiejętności to coś złego. Dowiedzieliśmy się, że faza mechaniczna (Twoja Wersja Beta) jest naturalnym etapem rozwoju. Dziś pójdziemy głębiej. Zadam Ci pytanie, które [...]

Dlaczego dwoje ludzi widzi ten sam świat zupełnie inaczej? Rzeczywistość nie istnieje (przynajmniej nie tak, jak myślisz). Ostatnio gdzieś w rolkach na instagramie, mignął mi Brytyjski komik, Jimmy Carr. W pewnym wywiadzie powiedział świetne zdanie, które brzmi jak żart, ale z perspektywy psychologii ma w sobie wiele prawdy: „Twoje życie to 5% tego, co ci się przydarza, i 95% tego, jak na to reagujesz”. Te procenty bierzmy z przymróżeniem [...]

Dlaczego „autentyczność” boli i dlaczego „sztuczność” może być Twoim sprzymierzeńcem. „Po prostu bądź sobą”. Ile razy słyszałeś tę radę? Zapewne padała przed pierwszą randką, ważną rozmową kwalifikacyjną albo publicznym wystąpieniem. Brzmi jak najprostsza instrukcja obsługi życia. Sam nie raz dawałem ją innym jako formę wzmocnienia, że „jesteś wystarczający”. W końcu kim innym miałbyś być, jeśli nie sobą? A jednak, gdy przychodzi co do czego, to banalne zdanie okazuje się [...]

„Mój ból jest większy niż Twój...” – czyli jak wygrać w Wysokostatusowy Krąg Narzekań Mówi się, że narzekanie to nasz sport narodowy. Że Polacy przy kawie nie chwalą się sukcesami (jak Amerykanie), ale licytują problemami. Z perspektywy improwizatora to zjawisko jest fascynujące. Dlaczego? Ponieważ to, co bierzemy za "zwykłe marudzenie", w rzeczywistości jest brutalną grą o dominację. Dziś przyjrzymy się mechanizmowi, który nazywam „Kręgiem Narzekań”, i zobaczymy, jak najbiedniejsza [...]

Cicha Woda na Scenie: Dlaczego introwertycy to najlepsi improwizatorzy (i liderzy)? Wyobraź sobie typowego improwizatora. Co widzisz? Prawdopodobnie kogoś głośnego, kto macha rękami, sypie żartami jak z rękawa i zawsze musi być w centrum uwagi. Kogoś, kto czerpie energię z bycia „na świeczniku”. A teraz wyobraź sobie introwertyka. Kogoś, kto woli obserwować, waży słowa i czuje się wyczerpany po dwóch godzinach głośnej imprezy. Wniosek wydaje się prosty: Improwizacja to [...]

Zabawa to za mało: Poradnik Konsumenta Szkoleń z Impro (i jak nie dać się nabrać) To, że zabawa wspomaga proces nauki, nie jest wielkim odkryciem. Szkolenia z improwizacji (Applied Improv) bazują na grach, aby bezpiecznie i efektywnie wyprowadzać ludzi ze strefy komfortu. Ale w momencie, gdy zabawa jest przedkładana nad proces nauki, a "szkolenie" staje się po prostu drogim występem kabaretowym z udziałem pracowników, mamy problem. W branży szkoleniowej [...]

Pustka w głowie podczas prezentacji? 3 techniki impro, które uratują Cię przed stresem Stoisz na środku sali. Oczy wszystkich zwrócone są na Ciebie. Slajd wyświetla się za Twoimi plecami. Otwierasz usta, żeby zacząć błyskotliwe przemówienie, które ćwiczyłeś wczoraj pod prysznicem, i nagle… nic. Czarna dziura. Absolutna pustka. Serce zaczyna walić jak młot, dłonie się pocą, a jedyne pytanie, jakie kołacze Ci się w mózgu, to: „Jak stąd uciec?”. Brzmi znajomo? [...]

Bądź przeciętny! Jak improwizacja leczy z paraliżu perfekcjonisty Masz na dysku folder o nazwie „Projekty”, w którym leżą trzy niedokończone e-booki, szkic biznesplanu i pierwszy rozdział powieści? A może zdarza Ci się pisać ważnego maila przez 45 minut, kasując i poprawiając każde zdanie, by brzmiało „wystarczająco profesjonalnie”? Jeśli tak, to witaj w klubie. Większość z nas nosi w sobie intuicyjne przekonanie, że jakość wymaga cierpienia, a wypuszczenie w świat [...]

Sztuka akceptowania trudnych ofert w życiu codziennym. Utrzymanie bliskich relacji nie zawsze jest proste. Czasem, gdy pojawia się problem, instynktownie dystansujemy się od partnera, dziecka czy przyjaciela. Zwłaszcza, gdy „oferta” (czyli to, co słyszymy) uderza w nas osobiście. Ten wpis jest dla tych, którzy chcą skończyć z dystansowaniem i pomimo trudności, chcą być bliżej i – co najważniejsze – mieć większy wpływ na sytuację. Zacznijmy klasycznie – od sceny [...]

Pułapka „Pozytywnego Myślenia”: Dlaczego planowanie szczęścia nas unieszczęśliwia (i co robić zamiast tego) „Myśl pozytywnie!”, „Wizualizuj sukces!”, „Uwierz, a stanie się!” – to częste rady, jakie słyszymy, gdy stresujemy się przyszłością. Brzmią logicznie, prawda? Ale jeśli zapytasz o zdanie improwizatora teatralnego lub psychologa kognitywnego, obaj powiedzą Ci to samo: To pułapka. W improwizacji scenicznej (i w życiu) istnieje fundamentalna różnica między nastawieniem na to, co ma się wydarzyć (przyszłość), [...]

Jak odzyskać radość z nieplanowanego i przestać wszystko kontrolować Spójrzmy prawdzie w oczy: żyjemy w świecie obsesji na punkcie optymalizacji. Nasze kalendarze są zaplanowane co do minuty, listy zadań nigdy się nie kończą, a wakacje przypominają bardziej projekt logistyczny niż odpoczynek. Planujemy posiłki, trasy dojazdu i ścieżki kariery, wierząc, że jeśli tylko będziemy trzymać się planu, wszystko będzie dobrze. Problem? To „dobrze” rzadko kiedy oznacza „szczęśliwie”. Ciągła pogoń za [...]

"Ale ja nie jestem śmieszny!" – 5 mitów, które blokują Cię przed improwizacją Zaproponuj w swojej firmie warsztat z praktycznej improwizacji, a w odpowiedzi zobaczysz prawdopodobnie mieszaninę paniki i pobłażliwych uśmieszków. „Improwizacja? To dla aktorów.” „Nie będę się wygłupiać.” „Ale ja nie jestem 'szybki' ani 'dowcipny'!”. Ten opór wynika z fundamentalnego niezrozumienia, czym naprawdę jest improwizacja stosowana (applied improv). Większość ludzi myśli o programach komediowych – scenicznym popisie błyskotliwych [...]

Twój zespół ma codzienne stand-upy, ale brzmią one jak mechaniczne odczytywanie listy zadań. Macie retrospektywy, ale nikt nie mówi szczerze o problemach, a dyskusja kończy się na braku miejsc parkingowych. Nazywacie się „zwinni” (Agile), ale każda zmiana w wymaganiach klienta wywołuje panikę, wzajemne oskarżenia i kaskadę biurokracji. Brzmi znajomo? To powszechny problem. Wiele firm adoptuje procesy Agile (Scrum, Kanban, Sprinty), ale ponosi porażkę na poziomie kultury. Dzieje się tak, [...]