Praktyczna Improwizacja

Kiedy wiatr porywa Ci namiot (i plany). Dlaczego szukanie dyskomfortu, buduje elastyczność?

Kiedy wiatr porywa Ci namiot (i plany). Dlaczego szukanie dyskomfortu, buduje elastyczność? Wyobraź sobie ciemność. Jesteś na dzikiej plaży na La Gomerze, jednej z Wysp Kanaryjskich. Cztery kilometry od najbliższego miasta. Zero ludzi. Plaża odgrodzona jest dwiema pionowymi ścianami, z wąskimi ścieżkami blisko klifów. Zero zasięgu w telefonie. Nadchodzi zmrok, wieje silny wiatr. Jesteś tylko Ty i żywioł. Znajdujesz [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: antykruchość, elastyczność psychiczna, improvclub, improwizacja w życiu, La Gomera, minimalizm, podróże, psychologia przetrwania, radzenie sobie z kryzysem, rezyliencja, strefa komfortu, trening mentalny, wolność finansowa|

Czytaj dalej

Masz rację, ale nikt Cię nie słucha? Sekret mowy ciała i statusu

Masz rację, ale nikt Cię nie słucha? Sekret mowy ciała i statusu Znasz ten scenariusz? Siedzisz na spotkaniu. Masz świetny pomysł. Czekasz na odpowiedni moment, odchrząkujesz i dzielisz się swoją analizą. Reakcja? Ktoś kiwa głową, ktoś patrzy w telefon. Temat umiera. Pięć minut później kolega z działu obok (ten, który merytorycznie wie połowę tego, co Ty) rzuca dokładnie ten [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: autorytet, charyzma, Keith Johnstone, komunikacja niewerbalna, mowa ciała, pewność siebie, psychologia biznesu, status behawioralny, szkolenia impro, wystąpienia publiczne|

Czytaj dalej

Dlaczego bycie zrozumianym jest przereklamowane?

Dlaczego bycie zrozumianym jest przereklamowane? (Lekcja odpuszczania) Dzisiaj będzie trochę osobiście, a trochę rozwojowo. Przez kilkanaście lat żyłem z mantrą, która była moim drogowskazem: „Nie musisz być lubiany, ważne, żebyś był zrozumiany”. To przekonanie dawało mi siłę. Zdejmowało ze mnie presję bycia „miłym” i starania się o aprobatę. Dzięki niemu miałem odwagę mówić wprost o rzeczach niewygodnych (dla mnie lub [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: akceptacja, autentyczność, cień jungowski, granice, improvclub, inteligencja emocjonalna, komunikacja, pojemność emocjonalna, potrzeba akceptacji, projekcja, psychologia relacji, rozwój osobisty, zrozumienie|

Czytaj dalej

Dlaczego oczekiwania sabotują Twoje związki?

Dlaczego oczekiwania sabotują Twoje związki? (I jak je rozbroić metodami impro) Czy znasz to uczucie? Ściągasz aplikację randkową. Widzisz kogoś interesującego. Zanim jeszcze wypijecie pierwszą kawę, Twój mózg wyświetla Ci już film: wspólne wakacje, śniadania do łóżka, idealne porozumienie dusz. Masz gotowy scenariusz. A potem przychodzi rzeczywistość. On siorbie przy kawie. Ona nie śmieje się z Twoich żartów. On odpisuje [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: aplikacje randkowe, improvclub, improwizacja w relacjach, John Gottman, komunikacja w związku, oczekiwania vs rzeczywistość, paradoks wyboru, psychologia miłości, radykalna akceptacja, relacje, rozwój osobisty, stawianie granic, WOOP, związki|

Czytaj dalej

SZTUKA BYCIA SOBĄ CZ. 2 – Nie jesteś pomnikiem, jesteś procesem!

Sztuka bycia sobą cz. 2 - Nie jesteś pomnikiem, jesteś procesem! O micie spójności, odwadze odsłaniania brzucha i kradzieży artystycznej. W pierwszej części cyklu (jeśli jej nie czytałeś – wróć tutaj) obaliliśmy mit, że „sztuczność” podczas nauki nowych umiejętności to coś złego. Dowiedzieliśmy się, że faza mechaniczna (Twoja Wersja Beta) jest naturalnym etapem rozwoju. Dziś pójdziemy głębiej. Zadam Ci [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Albert Bandura, autentyczność, autoprezentacja, efekt potknięcia, improvclub, improwizacja, modelowanie, osobowość, paradoks osobowości, pewność siebie, pratfall effect, psychologia ewolucyjna, rozwój osobisty, umysł modularny, Walter Mischel|

Czytaj dalej

Dlaczego dwoje ludzi widzi ten sam świat zupełnie inaczej? Zdarzenie vs. Interpretacja

Dlaczego dwoje ludzi widzi ten sam świat zupełnie inaczej? Rzeczywistość nie istnieje (przynajmniej nie tak, jak myślisz). Ostatnio gdzieś w rolkach na instagramie, mignął mi Brytyjski komik, Jimmy Carr. W pewnym wywiadzie powiedział świetne zdanie, które brzmi jak żart, ale z perspektywy psychologii ma w sobie wiele prawdy: „Twoje życie to 5% tego, co ci się przydarza, i 95% [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Albert Ellis, improvclub, improwizacja, inner game, interpretacja faktów, komunikacja, lękowy styl przywiązania, model ABC, pozytywne reagowanie, psychologia poznawcza, rozwój osobisty, schematy poznawcze, stres w pracy|

Czytaj dalej

SZTUKA BYCIA SOBĄ CZ. 1 – Dlaczego udawanie jest drogą do prawdy?

Dlaczego „autentyczność” boli i dlaczego „sztuczność” może być Twoim sprzymierzeńcem. „Po prostu bądź sobą”. Ile razy słyszałeś tę radę? Zapewne padała przed pierwszą randką, ważną rozmową kwalifikacyjną albo publicznym wystąpieniem. Brzmi jak najprostsza instrukcja obsługi życia. Sam nie raz dawałem ją innym jako formę wzmocnienia, że „jesteś wystarczający”. W końcu kim innym miałbyś być, jeśli nie sobą? A jednak, [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Amy Cuddy, autentyczność, bycie sobą, Carol Dweck, efekt reflektora, improvclub, improwizacja, lęk przed oceną, modelowanie, paradoks osobowości, pewność siebie, psychologia, rozwój osobisty, wersja beta, Wyższe Ja|

Czytaj dalej

„Mój ból jest większy niż Twój…” – czyli jak wygrać w Wysokostatusowy Krąg Narzekań

„Mój ból jest większy niż Twój...” – czyli jak wygrać w Wysokostatusowy Krąg Narzekań Mówi się, że narzekanie to nasz sport narodowy. Że Polacy przy kawie nie chwalą się sukcesami (jak Amerykanie), ale licytują problemami. Z perspektywy improwizatora to zjawisko jest fascynujące. Dlaczego? Ponieważ to, co bierzemy za "zwykłe marudzenie", w rzeczywistości jest brutalną grą o dominację. Dziś przyjrzymy [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: competitive victimhood, gry statusowe, Keith Johnstone, mowa ciała, narzekanie, psychologia komunikacji, relacje interpersonalne, status niski i wysoki, status w impro, szkolenia impro|

Czytaj dalej

Dlaczego introwertycy to najlepsi improwizatorzy (i liderzy)?

Cicha Woda na Scenie: Dlaczego introwertycy to najlepsi improwizatorzy (i liderzy)? Wyobraź sobie typowego improwizatora. Co widzisz? Prawdopodobnie kogoś głośnego, kto macha rękami, sypie żartami jak z rękawa i zawsze musi być w centrum uwagi. Kogoś, kto czerpie energię z bycia „na świeczniku”. A teraz wyobraź sobie introwertyka. Kogoś, kto woli obserwować, waży słowa i czuje się wyczerpany po [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Adam Grant, charyzma, cichy lider, impro, improvclub, improwizacja, introwertyk, nieśmiałość, pewność siebie, przywództwo, rozwój osobisty, szkolenia impro, wystąpienia publiczne|

Czytaj dalej

Szkolenia Impro: Poradnik Świadomego Klienta (Standardy i Wymagania)

Zabawa to za mało: Poradnik Konsumenta Szkoleń z Impro (i jak nie dać się nabrać) To, że zabawa wspomaga proces nauki, nie jest wielkim odkryciem. Szkolenia z improwizacji (Applied Improv) bazują na grach, aby bezpiecznie i efektywnie wyprowadzać ludzi ze strefy komfortu. Ale w momencie, gdy zabawa jest przedkładana nad proces nauki, a "szkolenie" staje się po prostu drogim [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: applied improv, cykl Kolba, debriefing, efektywność szkoleń, facylitacja, HR, improwizacja w biznesie, komunikacja w zespole, L&D (Learning & Development), model Kirkpatricka, rozwój pracowników, świadomy konsument, szkolenia impro|

Czytaj dalej

Praktyczna Improwizacja

Pssssst… trafiłeś/aś tu :)