improvclub

Kiedy wiatr porywa Ci namiot (i plany). Dlaczego szukanie dyskomfortu, buduje elastyczność?

Kiedy wiatr porywa Ci namiot (i plany). Dlaczego szukanie dyskomfortu, buduje elastyczność? Wyobraź sobie ciemność. Jesteś na dzikiej plaży na La Gomerze, jednej z Wysp Kanaryjskich. Cztery kilometry od najbliższego miasta. Zero ludzi. Plaża odgrodzona jest dwiema pionowymi ścianami, z wąskimi ścieżkami blisko klifów. Zero zasięgu w telefonie. Nadchodzi zmrok, wieje silny wiatr. Jesteś tylko Ty i żywioł. Znajdujesz [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: antykruchość, elastyczność psychiczna, improvclub, improwizacja w życiu, La Gomera, minimalizm, podróże, psychologia przetrwania, radzenie sobie z kryzysem, rezyliencja, strefa komfortu, trening mentalny, wolność finansowa|

Czytaj dalej

Dlaczego bycie zrozumianym jest przereklamowane?

Dlaczego bycie zrozumianym jest przereklamowane? (Lekcja odpuszczania) Dzisiaj będzie trochę osobiście, a trochę rozwojowo. Przez kilkanaście lat żyłem z mantrą, która była moim drogowskazem: „Nie musisz być lubiany, ważne, żebyś był zrozumiany”. To przekonanie dawało mi siłę. Zdejmowało ze mnie presję bycia „miłym” i starania się o aprobatę. Dzięki niemu miałem odwagę mówić wprost o rzeczach niewygodnych (dla mnie lub [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: akceptacja, autentyczność, cień jungowski, granice, improvclub, inteligencja emocjonalna, komunikacja, pojemność emocjonalna, potrzeba akceptacji, projekcja, psychologia relacji, rozwój osobisty, zrozumienie|

Czytaj dalej

Dlaczego oczekiwania sabotują Twoje związki?

Dlaczego oczekiwania sabotują Twoje związki? (I jak je rozbroić metodami impro) Czy znasz to uczucie? Ściągasz aplikację randkową. Widzisz kogoś interesującego. Zanim jeszcze wypijecie pierwszą kawę, Twój mózg wyświetla Ci już film: wspólne wakacje, śniadania do łóżka, idealne porozumienie dusz. Masz gotowy scenariusz. A potem przychodzi rzeczywistość. On siorbie przy kawie. Ona nie śmieje się z Twoich żartów. On odpisuje [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: aplikacje randkowe, improvclub, improwizacja w relacjach, John Gottman, komunikacja w związku, oczekiwania vs rzeczywistość, paradoks wyboru, psychologia miłości, radykalna akceptacja, relacje, rozwój osobisty, stawianie granic, WOOP, związki|

Czytaj dalej

SZTUKA BYCIA SOBĄ CZ. 2 – Nie jesteś pomnikiem, jesteś procesem!

Sztuka bycia sobą cz. 2 - Nie jesteś pomnikiem, jesteś procesem! O micie spójności, odwadze odsłaniania brzucha i kradzieży artystycznej. W pierwszej części cyklu (jeśli jej nie czytałeś – wróć tutaj) obaliliśmy mit, że „sztuczność” podczas nauki nowych umiejętności to coś złego. Dowiedzieliśmy się, że faza mechaniczna (Twoja Wersja Beta) jest naturalnym etapem rozwoju. Dziś pójdziemy głębiej. Zadam Ci [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Albert Bandura, autentyczność, autoprezentacja, efekt potknięcia, improvclub, improwizacja, modelowanie, osobowość, paradoks osobowości, pewność siebie, pratfall effect, psychologia ewolucyjna, rozwój osobisty, umysł modularny, Walter Mischel|

Czytaj dalej

Dlaczego dwoje ludzi widzi ten sam świat zupełnie inaczej? Zdarzenie vs. Interpretacja

Dlaczego dwoje ludzi widzi ten sam świat zupełnie inaczej? Rzeczywistość nie istnieje (przynajmniej nie tak, jak myślisz). Ostatnio gdzieś w rolkach na instagramie, mignął mi Brytyjski komik, Jimmy Carr. W pewnym wywiadzie powiedział świetne zdanie, które brzmi jak żart, ale z perspektywy psychologii ma w sobie wiele prawdy: „Twoje życie to 5% tego, co ci się przydarza, i 95% [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Albert Ellis, improvclub, improwizacja, inner game, interpretacja faktów, komunikacja, lękowy styl przywiązania, model ABC, pozytywne reagowanie, psychologia poznawcza, rozwój osobisty, schematy poznawcze, stres w pracy|

Czytaj dalej

SZTUKA BYCIA SOBĄ CZ. 1 – Dlaczego udawanie jest drogą do prawdy?

Dlaczego „autentyczność” boli i dlaczego „sztuczność” może być Twoim sprzymierzeńcem. „Po prostu bądź sobą”. Ile razy słyszałeś tę radę? Zapewne padała przed pierwszą randką, ważną rozmową kwalifikacyjną albo publicznym wystąpieniem. Brzmi jak najprostsza instrukcja obsługi życia. Sam nie raz dawałem ją innym jako formę wzmocnienia, że „jesteś wystarczający”. W końcu kim innym miałbyś być, jeśli nie sobą? A jednak, [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Amy Cuddy, autentyczność, bycie sobą, Carol Dweck, efekt reflektora, improvclub, improwizacja, lęk przed oceną, modelowanie, paradoks osobowości, pewność siebie, psychologia, rozwój osobisty, wersja beta, Wyższe Ja|

Czytaj dalej

Dlaczego introwertycy to najlepsi improwizatorzy (i liderzy)?

Cicha Woda na Scenie: Dlaczego introwertycy to najlepsi improwizatorzy (i liderzy)? Wyobraź sobie typowego improwizatora. Co widzisz? Prawdopodobnie kogoś głośnego, kto macha rękami, sypie żartami jak z rękawa i zawsze musi być w centrum uwagi. Kogoś, kto czerpie energię z bycia „na świeczniku”. A teraz wyobraź sobie introwertyka. Kogoś, kto woli obserwować, waży słowa i czuje się wyczerpany po [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Adam Grant, charyzma, cichy lider, impro, improvclub, improwizacja, introwertyk, nieśmiałość, pewność siebie, przywództwo, rozwój osobisty, szkolenia impro, wystąpienia publiczne|

Czytaj dalej

Stand-up vs Impro: 4 rzeczy, których Improwizatorzy mogą nauczyć się od Stand-Uperów

Stand-up vs Impro: 4 rzeczy, których improwizatorzy mogą nauczyć się od Stand-Uperów „Kabaret jest dla starych dziadów”, „W stand-upie to tylko przeklinają”, „Impro jest lepsze, bo jest spontaniczne”. Słyszeliście to? Te wojny plemienne toczą się od lat w komentarzach w internecie, a co gorsza – czasem nawet w garderobach samych komików. To błąd. Zamiast hejtować inne formy komedii, lepiej [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Improwizacja Sceniczna, Komedia|Tagi: humor obserwacyjny, impro, improvclub, improwizacja, komedia, kreatywność, rozwój sceniczny, setup punchline, stand-up, storytelling, trema, warsztat komika, wystąpienia publiczne|

Czytaj dalej

Pustka w głowie podczas prezentacji? 3 techniki impro, które uratują Cię przed stresem

Pustka w głowie podczas prezentacji? 3 techniki impro, które uratują Cię przed stresem Stoisz na środku sali. Oczy wszystkich zwrócone są na Ciebie. Slajd wyświetla się za Twoimi plecami. Otwierasz usta, żeby zacząć błyskotliwe przemówienie, które ćwiczyłeś wczoraj pod prysznicem, i nagle… nic. Czarna dziura. Absolutna pustka. Serce zaczyna walić jak młot, dłonie się pocą, a jedyne pytanie, jakie kołacze [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: autoprezentacja, improvclub, improwizacja w biznesie, jak opanować stres, mindfulness, pustka w głowie, storytelling, stres sceniczny, szkolenia Kraków, techniki impro, trema, wystąpienia publiczne, wystąpienia publiczne Kraków|

Czytaj dalej

Wykańczające „Wielkie Cele” i sztuka celebracji małych zwycięstw

Sztuka Celebracji: Dlaczego małe zwycięstwa są paliwem dla Twojego mózgu? Znasz to uczucie? Kończysz trudny projekt, wysyłasz ważnego maila, kończysz sesję zdjęciową albo wreszcie sprzątasz garaż. Co robisz w następnej sekundzie? Otwierasz listę zadań i sprawdzasz, co jest kolejne. Bez chwili oddechu. Bez uśmiechu. Z myślą: „No, w końcu z głowy. Tyle jeszcze zostało do zrobienia”. Żyjemy w kulturze, [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Improwizacja Sceniczna|Tagi: celebracja sukcesów, Dan Sullivan, dopamina, impro, improvclub, improwizacja, motywacja, nawyki, produktywność, psychologia sukcesu, rozwój osobisty, Teresa Amabile, The Gap and The Gain, The Progress Principle, wypalenie zawodowe|

Czytaj dalej

Pssssst… trafiłeś/aś tu :)