Maska, Którą Wkładasz Zanim Wejdziesz do Pokoju Przed ważnym spotkaniem lub wyczekaną randką wchodzisz do toalety. Nie dlatego, że musisz. Dlatego, że patrzysz w lustro i przez chwilę ustawiasz twarz. Trochę spokojniej. Trochę pewniej. Luzujesz żuchwę, prostujesz plecy. Sprawdzasz, czy wygląda na to, że masz wszystko pod kontrolą. Znasz to uczucie, prawda? A potem wchodzisz na spotkanie i zaczynasz grać. [...]
Krótka Historia Improwizacji (Odc. 4): Szaman, mrok i "Gra". Del Close, struktura Harolda i sztuka odklejania się od własnych myśli Wyobraź sobie zadymione zaplecze chicagowskiego teatru na początku lat 80. XX wieku. Improwizacja, którą dekady wcześniej zapoczątkowała Viola Spolin jako genialne narzędzie socjalizacji, a którą Keith Johnstone przekuł w Kanadzie w sportowe widowisko, właśnie święci w Stanach Zjednoczonych komercyjne triumfy. [...]
Anatomia Dyskomfortu. Dlaczego nowe sytuacje „bolą” i jak nauka uczy nas z nimi tańczyć? Wyobraź sobie, że stoisz przed drzwiami. Za nimi czeka nowa sytuacja: pierwsze spotkanie z ważnym klientem, wejście na salę pełną obcych ludzi, a może pierwsza w życiu lekcja improwizacji. Zanim w ogóle naciśniesz klamkę, Twoje ciało zaczyna wariować. Żołądek zaciska się w ciasny supeł, serce bije [...]
Krótka Historia Improwizacji Odc. 3: Tyran spontaniczności. Keith Johnstone, urok bycia „przeciętnym” i oswajanie Statusu Zanim przejdę do historii Keitha Johnstonea, muszę powiedzieć, że to jeden z moich osobistych guru. Tak przenikliwy, tak wyprzedzający swoje czasy człowiek, który dokonał wielu fantastycznych odkryć. Pierwsza książka którą przeczytałem o impro to była właśnie jego "Impro for Storytellers", którą strona po stronie [...]
Ostateczna wolność. Czym jest elastyczność psychologiczna i jak pozwala przejąć stery nad życiem? Znasz to uczucie, prawda? Odbierasz maila od szefa o treści: "Musimy pilnie porozmawiać". Albo Twój partner po powrocie z pracy rzuca w progu krótkie, oschłe: "Znowu bałagan". Co się dzieje w ułamku sekundy? Twój żołądek się zaciska. Krew uderza do głowy. W umyśle natychmiast odpala się [...]
Krótka Historia Improwizacji (Odc. 2): Syndrom Aprobaty i chicagowskie świetlice. Jak Viola Spolin zhakowała nasz lęk przed błędem? Wyobraź sobie Chicago, przełom lat 30. i 40. XX wieku. Miasto powoli podnosi się z kolan po wyniszczającym Wielkim Kryzysie. W ramach rządowego programu aktywizacji społecznej (Works Progress Administration), w dusznych świetlicach zbierają się grupy dzieciaków i młodzieży z najuboższych, imigranckich [...]
Kiedy zwykła krytyka brzmi jak wyrok. Jak oswajać ADHD, RSD i perfekcjonizm za pomocą „TeeReee!” Wyobraź sobie taką sytuację: wysyłasz szefowi lub klientowi projekt, nad którym siedziałeś tydzień. Odpowiedź przychodzi po godzinie: "Jest ok, ale zmieńmy font na stronie 3 i dodajmy jeden akapit. Poza tym super". Albo inną: wrzucasz świetną rolkę na Instagrama. Dostajesz 100 fantastycznych, pełnych zachwytu [...]
Zdejmij zbroję eksperta. Dlaczego ludzie nie ufają ideałom (i kochają Twoje wpadki)? Otwierasz LinkedIn lub Instagram. Przewijasz tablicę. Co widzisz? Wszyscy są „wizjonerskimi liderami” lub „ludźmi sukcesu”. Wszyscy wstają o 5:00 rano, piją matchę, po czym z uśmiechem na ustach skalują swoje biznesy, ratują świat i spędzają perfekcyjny czas z rodziną na Malediwach. Każdy post, każde zdjęcie to niekończące [...]
Czas czytania: ok. 3 minuty Pokochać siebie to nauka, nie magia. Evidence-based przewodnik po miłości własnej Kiedy słyszysz hasło „miłość własna”, co przychodzi Ci na myśl? Długa kąpiel z bąbelkami? Weekendowy wyjazd w Bieszczady? Masturbacja? A może egoizm i narcyzm? (a może połączenie wszystkich? xD). Przez lata popkultura drastycznie spłyciła pojęcie dbania o siebie do prostych, konsumpcyjnych przyjemności. Tymczasem [...]
Mózg bez hamulców. Co nauka mówi o wpływie improwizacji na ADHD i neuroatypowość? Dla osoby neuroatypowej (z diagnozą ADHD, ADD lub w spektrum autyzmu) codzienne funkcjonowanie w biurze czy szkole bywa potwornie wyczerpujące. Świat wymaga od niej siedzenia w bezruchu, liniowego myślenia, podążania za sztywną agendą i tzw. „maskowania” (czyli udawania neurotypowego, by wtopić się w tło). A potem ta [...]