Applied Improv

Pustka w głowie podczas prezentacji? 3 techniki impro, które uratują Cię przed stresem

Pustka w głowie podczas prezentacji? 3 techniki impro, które uratują Cię przed stresem Stoisz na środku sali. Oczy wszystkich zwrócone są na Ciebie. Slajd wyświetla się za Twoimi plecami. Otwierasz usta, żeby zacząć błyskotliwe przemówienie, które ćwiczyłeś wczoraj pod prysznicem, i nagle… nic. Czarna dziura. Absolutna pustka. Serce zaczyna walić jak młot, dłonie się pocą, a jedyne pytanie, jakie kołacze [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: autoprezentacja, improvclub, improwizacja w biznesie, jak opanować stres, mindfulness, pustka w głowie, storytelling, stres sceniczny, szkolenia Kraków, techniki impro, trema, wystąpienia publiczne, wystąpienia publiczne Kraków|

Czytaj dalej

Wykańczające „Wielkie Cele” i sztuka celebracji małych zwycięstw

Sztuka Celebracji: Dlaczego małe zwycięstwa są paliwem dla Twojego mózgu? Znasz to uczucie? Kończysz trudny projekt, wysyłasz ważnego maila, kończysz sesję zdjęciową albo wreszcie sprzątasz garaż. Co robisz w następnej sekundzie? Otwierasz listę zadań i sprawdzasz, co jest kolejne. Bez chwili oddechu. Bez uśmiechu. Z myślą: „No, w końcu z głowy. Tyle jeszcze zostało do zrobienia”. Żyjemy w kulturze, [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Improwizacja Sceniczna|Tagi: celebracja sukcesów, Dan Sullivan, dopamina, impro, improvclub, improwizacja, motywacja, nawyki, produktywność, psychologia sukcesu, rozwój osobisty, Teresa Amabile, The Gap and The Gain, The Progress Principle, wypalenie zawodowe|

Czytaj dalej

Bądź przeciętny! Jak improwizacja leczy z paraliżu perfekcjonisty

Bądź przeciętny! Jak improwizacja leczy z paraliżu perfekcjonisty Masz na dysku folder o nazwie „Projekty”, w którym leżą trzy niedokończone e-booki, szkic biznesplanu i pierwszy rozdział powieści? A może zdarza Ci się pisać ważnego maila przez 45 minut, kasując i poprawiając każde zdanie, by brzmiało „wystarczająco profesjonalnie”? Jeśli tak, to witaj w klubie. Większość z nas nosi w sobie [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: Done is better than perfect, impro, improwizacja w biznesie, Keith Johnstone, MVP, paraliż analityczny, perfekcjonizm, produktywność, prokrastynacja, psychologia twórczości, rozwój osobisty, zarządzanie czasem|

Czytaj dalej

Jak nie stracić głowy (i relacji), gdy ktoś rozbije Ci auto: Sztuka akceptowania trudnych ofert

Sztuka akceptowania trudnych ofert w życiu codziennym. Utrzymanie bliskich relacji nie zawsze jest proste. Czasem, gdy pojawia się problem, instynktownie dystansujemy się od partnera, dziecka czy przyjaciela. Zwłaszcza, gdy „oferta” (czyli to, co słyszymy) uderza w nas osobiście. Ten wpis jest dla tych, którzy chcą skończyć z dystansowaniem i pomimo trudności, chcą być bliżej i – co najważniejsze – [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: akceptacja, asertywność, improvclub, improwizacja, inteligencja emocjonalna, komunikacja, konflikt, psychologia, relacje, rodzina, rozwiązywanie problemów, wpływ, wychowanie|

Czytaj dalej

Pułapka „Pozytywnego Myślenia”: Dlaczego planowanie szczęścia nas unieszczęśliwia?

Pułapka „Pozytywnego Myślenia”: Dlaczego planowanie szczęścia nas unieszczęśliwia (i co robić zamiast tego) „Myśl pozytywnie!”, „Wizualizuj sukces!”, „Uwierz, a stanie się!” – to częste rady, jakie słyszymy, gdy stresujemy się przyszłością. Brzmią logicznie, prawda? Ale jeśli zapytasz o zdanie improwizatora teatralnego lub psychologa kognitywnego, obaj powiedzą Ci to samo: To pułapka. W improwizacji scenicznej (i w życiu) istnieje fundamentalna [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: applied improv, Gabriele Oettingen, impro, improvclub, improwizacja, James Gross, odporność psychiczna, pozytywne myślenie, przewartościowanie poznawcze, psychologia, rezyliencja, rozwój osobisty, stres, tak i|

Czytaj dalej

Anatomia Śmiechu: Dlaczego bawi nas to, co nas bawi? (Nauka o komedii)

Anatomia Śmiechu: Dlaczego bawi nas to, co nas bawi? (Nauka o komedii) Adolf Hitler tak bardzo obawiał się skutków humoru, że w Trzeciej Rzeszy opowiadanie dowcipów politycznych mogło skończyć się wyrokiem śmierci za "osłabianie ducha wojskowego" (tzw. Wehrkraftzersetzung). W tamtych czasach nazwanie psa imieniem „Adolf” było, delikatnie mówiąc, ryzykownym posunięciem. Z kolei Platon, jeden z ojców zachodniej filozofii, szczerze [...]

Jak odzyskać radość z nieplanowanego i przestać wszystko kontrolować?

Jak odzyskać radość z nieplanowanego i przestać wszystko kontrolować Spójrzmy prawdzie w oczy: żyjemy w świecie obsesji na punkcie optymalizacji. Nasze kalendarze są zaplanowane co do minuty, listy zadań nigdy się nie kończą, a wakacje przypominają bardziej projekt logistyczny niż odpoczynek. Planujemy posiłki, trasy dojazdu i ścieżki kariery, wierząc, że jeśli tylko będziemy trzymać się planu, wszystko będzie dobrze. [...]

„Ale ja nie jestem śmieszny!” – 5 mitów, które blokują Cię przed praktyczną improwizacją

"Ale ja nie jestem śmieszny!" – 5 mitów, które blokują Cię przed improwizacją Zaproponuj w swojej firmie warsztat z praktycznej improwizacji, a w odpowiedzi zobaczysz prawdopodobnie mieszaninę paniki i pobłażliwych uśmieszków. „Improwizacja? To dla aktorów.” „Nie będę się wygłupiać.” „Ale ja nie jestem 'szybki' ani 'dowcipny'!”. Ten opór wynika z fundamentalnego niezrozumienia, czym naprawdę jest improwizacja stosowana (applied improv). [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: applied improv, ekstrawertyk, impro, improvclub, improwizacja, improwizacja stosowana, introwertyk, komunikacja, kreatywność, mity o improwizacji, praktyczna improwizacja, rozwój osobisty, słuchanie, tak i, wystąpienia publiczne|

Czytaj dalej

Agile to Struktura, Improwizacja to Kultura: Jak Zasady Teatralne Budują Prawdziwie Zwinne Zespoły

Twój zespół ma codzienne stand-upy, ale brzmią one jak mechaniczne odczytywanie listy zadań. Macie retrospektywy, ale nikt nie mówi szczerze o problemach, a dyskusja kończy się na braku miejsc parkingowych. Nazywacie się „zwinni” (Agile), ale każda zmiana w wymaganiach klienta wywołuje panikę, wzajemne oskarżenia i kaskadę biurokracji. Brzmi znajomo? To powszechny problem. Wiele firm adoptuje procesy Agile (Scrum, Kanban, [...]

By Michal Macznik|Kategorie: Applied Improv, Praktyczna Improwizacja|Tagi: "Yes and...", Agile, applied improv, bezpieczeństwo psychologiczne, biznes, improvclub, improwizacja stosowana, innowacyjność, kultura organizacyjna, przywództwo, retrospektywa, Scrum, stand-up, tak i, zwinne zarządzanie|

Czytaj dalej

„Follow the Follower”: Jak skończyć z walką o dominację i budować współpracę

Wyobraź sobie typowe spotkanie zespołu. Ktoś rzuca pomysł. Zanim zdąży skończyć zdanie, inna osoba przerywa mu, by przedstawić swój, w jej mniemaniu lepszy, koncept. W rogu pokoju menedżer spogląda na zegarek, próbując przepchnąć agendę, podczas gdy dwie najgłośniejsze osoby w pokoju walczą o dominację nad dyskusją. To nie jest współpraca. To walka o status. Wygrywa nie najlepszy pomysł, ale [...]

Pssssst… trafiłeś/aś tu :)